Body-Fitness

Dienstag: Somerzeit 19:00 – 20:30 Uhr

                 Winterzeit 20:00 - 21:30 Uhr

Nümbrecht-Elsenroth, Turnhalle Kreuzheide

 

Der Dienstagabend ist seit etlichen Jahren für ein aktives Fitness- Programm im Bereich Breitensport reserviert – ob zur Gesundheitsvorsorge, nach einer Baby-Pause oder einfach zur zum größeren Wohlbefinden, die Gründe sind vielseitig. Neben Übungen zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden auch immer Übungen zur Koordinationsfähigkeit eingebaut. Die Stunden werden immer abwechslungsreich gestaltet, so dass neben dem sportlichen Aspekt auch der Spaß an der Bewegung in einer tollen Gruppe nicht zu kurz kommt.

Nach dem Aufwärmprogramm beginnt das eigentliche Fitness-Training. Es wechseln sich Aerobic, Koordinationsübungen, Konditions- und Zirkeltraining, Muskelaufbauprogramme sowie Übungen für die „weiblichen Problemzonen“ ab. Dabei kommen auch div. Hilfsmittel zum Einsatz: Steps, Hanteln, Thera-Bänder, Tubes, Balance-Pads, Gymnastikbälle, Redondobälle, Brasils, Flexibars, … . Den Abschluss einer jeden Stunde bildet eine Dehnungsphase, um Puls, Muskulatur und Sehnen wieder zu entspannen.

Wer sich einmal unsere Fitness-Stunde anschauen möchte, ist herzlich zu einer Probestunde eingeladen.

 

Übungsleiterin

Anja Althoff

Telefon: 02293-2280

EMail an: Anja Althoff